2009/1/8(木) 中央区総合スポーツセンター練
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作成日時 ： 2009/01/09 01:55
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今日は仕事はお休み。3日連続でのジム練。靴を忘れて取りにいったため20時過ぎの入場となった。やれやれ。
マシンはちょうど右から3番目が空いている。場所的には自分がガラスに映る好位置だ。右隣に、昨日もいた大学の知人に似た男性ランナー。その右には木曜によく見る美人???女性ランナーがいる。左側にはいつもの高速ブロンソンおじさんがいてもいいところだが今日は見えない。近くにはいないようだ。拍子抜けだ。今日はふくらはぎがかなり厳しい状況だ。時間も遅めだし、まあ、いつもの10km〜15km/hビルドアップをやることにしよう。10km〜12.5km/h。ほとんど疲労を感じずに淡々とこなすことができる。まあ、満足できる走りだ。右側の2名をやや意識して気持ちを高めつつ走るも、当然のことながら右側は着いてくる気配なし。
13km/h〜15km/h。ここからはほぼ孤高の世界。このスピードで走るランナーはこのジムには他に3名しかいないが、今日は近くには居ないようだ。13km/hからはマシンの音が変わってくる。13.5km/hぐらいから少し厳しい。今日はやや体に力を入れ気味にかつ下方での腕ふりと足を伸ばしていくことに気を回す。厳しいながらも無理ではない感じで14.5km/hをクリア。最後の15km/hに入る。昨日はここでかなり厳しかったが、今日は押していけそうだ。悪くない走りで15km/hを終了。満足だ。
第2部。筋トレ。いつものメニューを少し多めにこなす。最後はストレッチ。ついでに靴を確認。左足のアウターソールが少しはがれている箇所がある。なじみの指導員さんに変え時ですねと言われるが、まあ、3月末ぐらいまでは頑張るか。
使用シューズ: ターサー DUAL LT 少しはがれている。使用歴1年半。距離は、1000kmに近づいてきたか?
走行距離約6km。1月総走行距離約34km。
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